Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2021
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115.9 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1415 kcal
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Fat: 54.64g | Prot: 110.08g | Carbs: 126.76g.
Breakfast: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce, Ovo (Inteiro), Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Água com Limão. Lunch: Tomates, Banana Prata, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado). Dinner: Tomates, Molho de Pimenta, Carne Moída Refogada, Batata Doce. Snacks/Other: Suco Verde. more...
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3221 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 11.2 kg a Week
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