Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2021
|
99.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1675 kcal
|
Fat: 77.74g | Prot: 107.76g | Carbs: 133.94g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Махеевъ Горчица Зернистая, Холодец, Кофе с Молоком. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Щебекинская Спагетти Тонкие, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Dinner: Котлета Свиная, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Ветчина, Сыр Российский. more...
|
|
3030 kcal
|
Exercise:
Vibrating Platform Machine - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LeMarka85's Weight History
|