Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2021
|
74.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2090 kcal
|
Fat: 59.01g | Prot: 162.05g | Carbs: 221.36g.
Breakfast: Вода, Кофе, Яблоко Зеленое, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, То, Что Надо! Зелёный Горошек, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кофе, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. Lunch: Вода, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Чай, То, Что Надо! Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Dinner: Вода, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Коричневый Рис, Куриная Грудка Отварная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Snacks/Other: Магнит Мандарин, Савушкин Продукт Творог 1%. more...
|
|
2126 kcal
|
Exercise:
Магазины - 1 hour, NEAT - 1 hour, РСК - 19 hours, зарядка - 1 hour, Массонабор-произвольный - 1 hour, растяжка - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|