Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2021
|
66.3 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1779 kcal
|
Fat: 94.05g | Prot: 88.68g | Carbs: 146.99g.
Breakfast: Кедровые Орехи , Орехи Кешью, Rosso Миндаль , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Dolce Granto Сыр Пармезан, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Макароны Отварные, Сахарный Песок. Lunch: Рыбный Суп. Dinner: Бондюэль Молодая Кукуруза , Oghab Halva Кунжутная Халва с Фисташками, Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль, Гречка Отварная. Snacks/Other: Просто Мёд , Коровка из Кореновки Мацони, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Магнит Яйцо Варёное . more...
|
|
2455 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 39 minutes, Elliptical - 22 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Cooking - 30 minutes, работа за компом 2 ч - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 34 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|