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Eu engordei 300 gramas
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74.5 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 54.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2585 kcal
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Fat: 114.13g | Prot: 176.97g | Carbs: 212.90g.
Breakfast: Sadia Mortadela Defumada, Nescau Nescau com Leite, Pão de Queijo de Frigideira. Lunch: Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Sadia Frango em Cubos, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Liv Up Picadinho de Filé Mignon , Macarrão, Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Sadia Frango em Cubos, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Marba Mortadela Tradicional, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Biscoito de Polvilho, Hinode Shake Morango. more...
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6727 kcal
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Exercise:
Gym - 4 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 4 hours, Washing Dishes - 16 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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