gina59610's Journal, 27 Mar 21

昨天吃的太好，早午餐的麵包都是熱量很高的加上義大利麵，晚上吃泰國料理，兩道炸物，炒飯跟湯麵所以大爆醣大爆卡，不過昨天很老崔從家裡到野塘站白馬下車到足療地都是走路，昨天超過2萬步，所以800公克體重的增加，肌肉跟水分各300，當然脂肪也增了500就慢慢再減回去

60.5 kg Lost so far: 10.3 kg.    Still to go: 5.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1465 kcal

Fat: 60.28g | Prot: 72.67g | Carbs: 124.18g.   Breakfast: 맥도날드 (McDonald's) 소시지 에그 맥머핀, 맥도날드 (McDonald's) 해쉬브라운,  普通咖啡. Lunch: 柳丁, 鳳梨酥, 蛋餅, 蛋黃酥, 泡菜, 泡菜鍋. more...

1635 kcal

Exercise: Grocery Shopping - 1 hour and 16 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...