|
Сегодня за долгое время отвес. Опытным путем доказано, дифицит дифицитом,но бжу и вообще качество еды играет огромную роль. Нельзя мне мусное и сладкое, точнее их необходимо минимизировать! В этот раз у меня очень серьезный подход, с апреля планирую сделать упор на силовые.
|
64.9 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1443 kcal
|
Fat: 65.18g | Prot: 116.80g | Carbs: 66.08g.
Breakfast: Метро Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо, Artfruit Авокадо ХАСС, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Ого Хлебцы Кукурузные, Tassimo Капучино. Lunch: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Гречка Отварная. Dinner: Вино, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Редис, Куриные Грудки (Запеченые), Delphi Оливки Гигантские с Косточкой в Рассоле с Лимоном и Кориандром. Snacks/Other: Tassimo Капучино. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|