Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2021
|
44.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1550 kcal
|
Fat: 65.59g | Prot: 83.25g | Carbs: 172.59g.
Breakfast: Лимон, O'zera Шоколад на Стевии , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль. Lunch: Сухари, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Щи с Курицей, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Boombar Candy Кокос Кешью Финик, Чай, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Пекинская Капуста, Шампиньоны, Vegan Life Тофу, Капуста Белокочанная, Соевый Соус. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Vegan Life Тофу , Balance Миндаль, Good Food Орех Макадамия, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Веган Иваныч Тофу Копченый, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Малина, Простой Йогурт, Пшено, Банан, Яблоко, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гречка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Пятерочка Лимон, Fish House Креветки Королевские, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Snacks/Other: Омлет с Молоком, Простоквашино Ряженка 4%, Гречка Отварная, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы . more...
|
|
1636 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Cooking - 4 hours, Desk Work - 5 hours, Sitting - 6 hours and 45 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|