Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2021
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78.6 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2726 kcal
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Fat: 89.25g | Prot: 144.95g | Carbs: 346.53g.
Breakfast: Tirol Showkinho, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Ritter Maxi Sport Protein, Hortifruti Frango Ao Creme, Sadia Copa Fatiada, Queijo Mozzarella, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Pão de Forno Pão Integral Whey Protein. Lunch: Pão de Forno Pão Integral Whey Protein, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aipim (Cozido), Ovo de Codorna, Patinho Grelhado, Lentilhas Cozidas, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Hortifruti Frango Ao Creme, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Lay's Batata Frita Clássica, Alpino Alpino, Havanna Alfajor de Doce de Leite, Limonada. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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danielxborges's Weight History
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