|
Diminuindo aos poucos, focando o máximo, muitas caminhadas e treinos em casa mesmo
|
65.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1540 kcal
|
Fat: 37.51g | Prot: 48.15g | Carbs: 262.12g.
Breakfast: Café com Açúcar, Bolo de Tapioca. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Frimesa Toucinho em Cubo, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Banana Verde, Quero Feijão Carioca , Picolé. Dinner: Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Copra Farinha de Coco (10g), Banana Prata, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. Snacks/Other: Quero Milho Verde em Conserva, Alface, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Suco de Goiaba, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Pão de Leite, Picolé. more...
|
|
1868 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 48 minutes, Treino - 9 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|