|
Pagii mau nnya doong... kebetulan lagi di kasih sakit nih jadi mau WO lemes bawannya menurut kalian masih aman kah dietnya sekiranyaa di minggu ini aku ga wo sama sekali tapi makannya di atas BMR di bawah tdee kira kira otot akan hilang ga yaa ??
|
48 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1149 kcal
|
Fat: 32.71g | Prot: 80.14g | Carbs: 135.15g.
Breakfast: Indomaret Pisang Ambon, Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchy Licious, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Jamur Putih (Ditumis), Telur Ceplok, Pakcoy, Rejuve I Glow, Nasi Putih. Dinner: Telur Rebus, Wortel Dimasak, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). more...
|
steady weight
|