Laismiriam's Journal, 23 Mar 21

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Estava com 88.1 kilos e depois com jejum intermitente, reeducação alimentar, defecit e exercícios cheguei a esse peso de 70,1 kilos. falta pouca para conseguir bater minha meta

70.1 kg Lost so far: 18 kg. Still to go: 2.1 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 23 March 2021:

845 kcal

Fat: 20.14g | Prot: 84.86g | Carbs: 80.64g. Breakfast: Laranja Pêra, Ovo Cozido. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Batata Doce Cozida. Dinner: Alface, Cenouras, Filé de Frango Grelhado. more...

2935 kcal

Exercise: zumba dança - 49 minutes, hiit nível 4 - 35 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 0.5 kg a Week

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Comments

💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😉

23 Mar 21 by member: Li Kelli

Parabéns Laís!!! Seus passos foram muito parecidos com os meus e também perdi 15kg e atingi minha meta! Show!!! Parabéns!!! Está super perto do seu objetivo!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🎉🥇🥇🥇

23 Mar 21 by member: Reinaldo_o

Obrigado 😊, parabéns para nós então. Estamos conseguindo alcançar os nossos objetivos

24 Mar 21 by member: Laismiriam

😊🙏🏽🙏🏽

24 Mar 21 by member: asodre

qual o protocolo vc faz

24 Mar 21 by member: leilaaraujo1

Parabéns!!! 👏🏽👏🏽👏🏽

24 Mar 21 by member: Kênia Oliveira

Oi Laís ,me chama no zap por favor.Preciso tirar uma dúvida.Obrigada. 33988757504

24 Mar 21 by member: taruga2

Parabéns sucesso

26 Mar 21 by member: carolinadmm


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