今日はしっかりウォーキング 何故かスクワットを忘れてたのは秘密😌
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84.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1581 kcal
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Fat: 63.86g | Prot: 85.15g | Carbs: 182.27g.
Breakfast: 牛乳, バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml), ネスレ ミロ. Lunch: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), バナナ. Dinner: 味噌汁, 肉野菜炒め, リンゴ, キッコーマン 無調整豆乳. more...
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2540 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 38 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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sankobun's Weight History
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