|
Третий день, как начала возобновлять тренировки и повышать активность после болезни и зимы. В воскресенье 6 км скандинавской ходьбы, в понедельник бальные танцы, сегодня офп с гантелями 5 кг и фитнес-резинкой на ноги ((( Ну птичья нагрузка, а с меня семь постов сходит, дыхание сбивается, ручонки-ножонки трясутся, суставы щёлкают и скрипт. Растренированность, что в силовых, что в кардио, что в гибкости. Печалит, но таковы последствия даже относительно небольших перерывов в занятиях.Теперь словно все с начала, не замечала раньше за собой, что так быстро ослабеваю и утрачиваю наработанное.
|
62 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2112 kcal
|
Fat: 90.02g | Prot: 99.59g | Carbs: 209.37g.
Breakfast: Помидоры, Бабаевский Шоколад Люкс, Макси Котлета Рыбная Жареная, Магнит Банан, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Голден Яблоко , Молоково Молоко 3,2%, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Капуста со свининой. Dinner: Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Окей Корюшка Вяленая Дальневосточная, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Огнимас Фатир с Луком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Капуста со свининой, Летний День Молоко 3,2%. more...
|
steady weight
|