Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2021
|
78 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1221 kcal
|
Fat: 37.99g | Prot: 111.45g | Carbs: 113.85g.
Breakfast: Яблоко Семеринка, Домик в деревне Творог 5,5%, Груша, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Киви, Чай с Лимоном. Lunch: Global Village Смесь Овощная Быстрозамороженная "Азиатская с Соусом", Куриное Филе Жареное без Масла, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брюссельская Капуста (Замороженная). Dinner: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Куриное Филе Жареное без Масла, Помидоры, Огурец (с Кожурой), De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Капуста Белокочанная, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Velle Овсянка с Цельным Зерном Инжир , Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. more...
|
|
2637 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|