Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2021
|
83.1 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1439 kcal
|
Fat: 47.83g | Prot: 89.07g | Carbs: 172.33g.
Breakfast: Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Брынза, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Молоко, Овсяная Каша на Воде, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Корица, Льняные Семена, Кофе, Верное Средство Гречневые Отруби. Lunch: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриная Грудка с Овощами, Лобио, Приготовленные Баклажаны, Сметана 15%, Зеленый Чай, Мёд, Хлеб Насущный Суп-Пюре из Шпината. Dinner: Овощное Рагу, Дары Океана Форель Слабосолёная, Компот без Сахара, Салат из Капусты и Огурца, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Other: ВкусВилл Йогурт Фруктовый Обезжиренный Малина, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Мандарины, От Палыча Пирожное Картошка, Кофе, Цельное Молоко, Помидоры. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|