|
Я снова в упряжке! Вчера, конечно, напряглась. Но сегодня опять пошли на снижение 😃👍
Сегодня 2 недели, как я начала считать калории. Результат -2,1 кг. ✌️🤩
По замерам тоже -1,5-2 см
И это радует 😁🤗
|
92.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 27.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1036 kcal
|
Fat: 44.07g | Prot: 56.53g | Carbs: 104.61g.
Breakfast: Зеленый Чай, Имбирный напиток. Lunch: Квашеная Капуста, Рис с Овощами, Хек Жареный. Dinner: Картофельные Чипсы, Печеночные Оладьи, Мясо по-албански со свинины, Квашеная Капуста, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Сухари, Сметана Домашняя, Куриный Суп Лапша. Snacks/Other: Зеленый Чай, Апельсин, Фундук, Сыр Российский. more...
|
|
2921 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Cross Training - 25 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|