Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2021
|
44.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1500 kcal
|
Fat: 72.33g | Prot: 84.64g | Carbs: 145.95g.
Breakfast: Balance Миндаль. Lunch: Balance Миндаль, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, O'zera Шоколад на Стевии, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Брокколи, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Пятерочка Лимон, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Хохланд Сыр Чизбургер, Капуста Белокочанная, Дымов Сырокопчёный Бекон, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, O'zera Шоколад на Стевии , Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Простой Йогурт, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Вареное Яйцо, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Овсяноблин с Творогом, Творог 5%, Яблоко, Банан, Морковь, Пятерочка Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Vegan Life Тофу, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский. more...
|
|
1668 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Sitting - 7 hours and 35 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 4 hours and 25 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|