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금요일,토요일 치팅후 ... 정신차리는 중...어제 탄수 134
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57.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1571 kcal
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Fat: 66.91g | Prot: 109.27g | Carbs: 144.17g.
Breakfast: 우유, 아메리카노, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드. Lunch: Mestemacher organic flax seed bread , 양파, 아보카도, 훈제 치누크 연어 (훈제연어). Dinner: 미역, 올리브기름, 도미 (생선) (혼합 종), 밥, 양배추. Snacks/Other: Mestemacher organic flax seed bread, 페스토 소스, 두부, 후디스 유기농 그릭요거트 무설탕, 피스타치오 너트. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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