|
2hari perut begah karna makan yg ber tepung dan tidak teratur makan terlalu sedikit kadang porsi terlalu besar dan makan malam.. efek makan mlm tidak bisa lngsung tidur hrs di jarak pdhl mata uda ngantuk banget
capjay sm tempe goreng
|
60.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1170 kcal
|
Fat: 38.97g | Prot: 87.61g | Carbs: 120.67g.
Breakfast: Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Bimoli Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam, Selada Daun Hijau. Snacks/Other: Kentang Rebus, Alfamart Buah Naga. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|