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Eu emagreci 1kg
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73 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 53 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2052 kcal
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Fat: 66.95g | Prot: 132.78g | Carbs: 225.07g.
Breakfast: Café, Água com Limão, Patinho, Perdigão Mortadela Bolognella, Pão de Queijo de Frigideira. Lunch: Carreteiro Arroz Branco, Pronto Light Picadinho de Filé Mignon, Salada Vinagrete, Arroz Branco. Dinner: Ovo Frito, Carreteiro Arroz Branco, Pronto Light Picadinho de Filé Mignon, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Pão de Queijo, Nescau Nescau com Leite, Pêssego, Perdigão Mortadela Bolognella, Pão de Queijo de Frigideira. more...
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4667 kcal
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Exercise:
Resting - 4 hours and 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours, Washing Dishes - 16 hours, Sleeping - 1 hour and 15 minutes. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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