|
За неде 1,8кг понимаю что это вода слилась .Сегодня день X , обещаю больше никаких откатов .Строго бжу и кал , тренч 4 раза в неделю, и посмотрю что будет .Хочу красивую форму к лету
Если даже будет по 0,5 - 0,,8 минуса в неделю , значит я всё правильно делаю.Мне уже не так важен вес как объемы и форма
|
68.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1497 kcal
|
Fat: 65.69g | Prot: 113.83g | Carbs: 111.96g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Киви, Цикорий, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яичница. Lunch: Салат из Редиски, Лаваш Тонкий, Куриное Филе, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры. Dinner: Джелео Желе Вишня Персик Яблоко, SPAR Запеканка Творожная. Snacks/Other: Geneticlab Протеиновый Коктейль. more...
|
steady weight
|