Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2021
|
70.5 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1699 kcal
|
Fat: 69.28g | Prot: 90.20g | Carbs: 185.76g.
Breakfast: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Хлеб Черный. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Куриная Грудка, Гречка Вареная. Dinner: Плов, Гречневая Каша с Молоком. Snacks/Other: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Кокосовая Стружка, Bonfesto Маскарпоне, Сгущенка, Карат Творог Зерненый 4%, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин . more...
|
|
2620 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour and 8 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 37 minutes. more...
|
Gaining 3.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irvin Kor's Weight History
|