|
Oho 😄 ei ookaan aikoihin lähteny näin paljon kerralla. Mittasin noin kymmenen kertaa sekä välissä pyyhin vaa'an tassut ja patterikin on just vaihdettu😂 pari viimeisintä viikkoa ollut painon laskemisen suhteen vähän ehkä nihkeetä ja oon yrittänyt opetella sen, etten kokisi lannistumista siitä. Mut tällä on hyvä jatkaa sunnuntaita ja muutenkin eteenpäin🤩👌
|
103.6 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 33.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1715 kcal
|
Fat: 80.09g | Prot: 64.80g | Carbs: 181.12g.
Breakfast: Maitokahvi, Paprika (Punainen), Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä, Risetti Pellavansiemen , Foodin Chia-Siemen, Vadelmat, Kotimaista Maustamaton Jogurtti. Lunch: Cessibon Kermavaahto, Hunaja, Vadelmat, Banaanilettu. Dinner: Pirkka Vihreä Pitkä Papu, Kanamestari Kanan Mehevä Fileepala, Freshona Coconut Milk Light, Foodin Chia-Siemen, Dole Tropical Gold Ananaspalat, Spice Up! Punainen Thai Currytahna, Pirkka Wokvihannekset, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valkoinen Riisi. Snacks/Other: Panda Valkosuklaa, Taffel Ranch Perunalastut, Paprika (Punainen), Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä. more...
|
|
2774 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|