|
Ketoda 18 gün bitti .Toplamda -4,7 kg🎊🎉
|
57.3 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1089 kcal
|
Fat: 80.99g | Prot: 66.74g | Carbs: 31.59g.
Breakfast: Fındık, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Mis Hellim Peyniri, Ceviz, Premium Whey, Badem Unu, Yumurta. Lunch: Hindistan Cevizi, Dark Kakao, Krema, Kakao, Badem Unu, Ceviz, Yumurta. Dinner: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Badem. Snacks/Other: Alabaş, Fındık, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Knorr Kajun Baharatlı Patates Çeşnisi, Soğanlar, Salça, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|