Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2021
|
74.5 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1440 kcal
|
Fat: 37.43g | Prot: 169.46g | Carbs: 93.77g.
Breakfast: 군고구마, 곰곰 그릴드 닭가슴살. Lunch: 군고구마, 파리바게트 치즈볼, 멕시카나 후라이드치킨, 곰곰 그릴드 닭가슴살, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 폰타나 무지방 파인애플 샐러드소스, 커클랜드 야채믹스. Dinner: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Other: 탄산수, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs. more...
|
|
3143 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour, Apple Health - 22 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|