Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2021
|
62.6 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2267 kcal
|
Fat: 81.07g | Prot: 127.35g | Carbs: 214.32g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Мультизлаковые, Семенишна Масло Сливочное , Очищенные Семена Подсолнечника, Сушеные Семена Тыквы, Семенишна Молоко 2,5%, Увелка Крупа Пшено, Рис. Lunch: Морковь по-Корейски, Barilla Макароны, Запеченная или Жареная Форель. Dinner: Сухой Жареный Соленый Арахис, Choridos Джерки из Курицы , Морковь по-Корейски, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Балтика Пиво Безалкогольное, Сыр Косичка. more...
|
|
2269 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastyanizovskaya's Weight History
|