katie.31's Journal, 20 Mar 21

Если организм требует, то хоть 5 л 

Я по норме посчитала -2.300 ))) а оказывается 3.300 пила, вот и задумалась ) надо ли снижать😅мне 3.300 выпить - легко )) видимо требует чтоли) 

пейте столько сколько хотите. если пили через силу, то конечно снижайте. теорию о том, что надо выпивать определенное количество воды опровергли учёные. пить надо столько сколько хочется) 

Я, честно говоря, не медик, не знаю как это с их точки зрения. Но интуиция подсказывает, что потребность в воде - это хорошо. Я сама еде впихиваю в себя пару стаканов воды в день. На работе тупо забываю попить, а дома либо чай, либо просто не хочу воду пить. 

Читала где-то давно уже, что большое количество воды вредно для организма, как и недостаток, а что именно там было, не помню, к сожалению. Во всем нужна мера. Я в чистом виде воду вообще не пью, только чай/цикорий/минералку иногда, воды в организме в норме (согласно биоимпедансному анализу тела общее количество воды в организме на пределе нормы)  

если хочется то пейте , а если нет , то можно и до 2 уменьшить  

Да, тоже так решила ) теперь буду 2-3 пить, по ощущениям) 

Норма потребления воды рассчитывается в среднем по 30мл на кг веса, при физических нагрузках и в жару 40мл 

Katie.Dxb зависит от активности и температуры окружающей среды, но в среднем рекомендуется в сутки потреблять 30 мл жидкости (не только чистой воды) на 1 кг веса для женщин и 40 мл на 1 кг для мужчин 

Ещё когда уровень сахара в крови повышен, пить хочется сильнее и много, если постоянно чувствуете жажду лучше сдать анализ на уровень сахара в крови