|
Хотела я значить быть на интуитивно питании, но поняла, что сбалансированное БЖУ не всегда смогу контролировать, хотя как показала практика организм лучше чем я БЖУ балансирует. Но всё равно страшненько, очень привыкла считать ккал и всё контролировать и боюсь, что не смогу с этого уйти. Не всю же жизнь сидеть калории считать.
Никогда не думала, что попадусь в эту "ловушку"
Думала, у меня всё будет нормально и я легко смогу перестать считать калории, но получилось так...
Всё ещё 59 кг. Но рада, что вес хотя бы стоит, а не набирается. Раньше ниже 60 не сбрасывал и вес стоял. Теперь стою на 59🤨
|
59 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1126 kcal
|
Fat: 40.76g | Prot: 69.45g | Carbs: 125.37g.
Breakfast: Апельсин, Приосколье Грудка Копченая, Маслины, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Гриднев Хлеб Ржано-Пшеничный "Рижский с Тмином". Lunch: Сырник, Amiran Сыворотка Молочная, Окрошка. Dinner: Приосколье Грудка Копченая, Хлеб Черный, Кролик Тушеный, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Киви, Мёд, Апельсин. more...
|
|
1703 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 13 minutes, Basketball - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 27 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|