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Acho que vou ter que mudar as metas, na avaliação física o percentual de gordura está diminuindo e o de massa magra aumentando. Então está ótimo!
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67.2 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1565 kcal
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Fat: 5642.89g | Prot: 3147.36g | Carbs: 252.17g.
Breakfast: Mamão Formosa, Itambé Leite em Pó Desnatado, Farelo de Aveia, Mel, Ameixa Seca. Lunch: Vitao Semente de Girassol, Semente de Abóbora, Gergelim, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Repolho, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Dinner: Risoto de Queijo, Canjica, Margarina, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Queijo Coalho, Fábrica Fortaleza Biscoitos Maria, Fortaleza Bolacha Cream Cracker. more...
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2343 kcal
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Exercise:
Cooking - 1 hour, Water Aerobics - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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