Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2021
|
69.1 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1758 kcal
|
Fat: 86.92g | Prot: 119.74g | Carbs: 118.30g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Хлеб Бородинский. Lunch: Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриные Грудки (Запеченые), Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные. Dinner: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Кокосовая Стружка, Сгущенка, Bonfesto Маскарпоне, Творог 5%, Жареное Яйцо, Яичница. more...
|
|
2568 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour and 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 37 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irvin Kor's Weight History
|