|
🤦♀️🤦♀️🤦♀️Хождения по кругу, в понедельник один приём вкусняшек и всё, пожалуйста, и пофиг, что в день 18-20 тысяч шагов. Ну незнаю что делать, я противник понижения калорий, но по ходу дела придётся на 1500-1600 спуститься, посмотреть, что будет.
|
82.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1726 kcal
|
Fat: 83.43g | Prot: 97.32g | Carbs: 142.95g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Бонджорно Шоколадный Маскарпоне , Сельская Новь Яйца Куриные, Магнит Авокадо, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Синица Хлеб Суздальский (Синица) . Lunch: Sporty Печенье Вишня, Огурец (без Кожуры), Бонджорно Моцарелла, Телятина Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Большевик Барни Шоколадная Начинка, Фермерское Подворье Ряженка 4%, Настин Сластин Полезная Гранола Шоколад и Банан, Seven Nuts Смесь Орехов и Сухофруктов "Премиум" , Перекресток Миндаль, Свекла Вареная, Доброфлот Тунец Натуральный Кусковой, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Синица Хлеб Суздальский (Синица) . Snacks/Other: Bucheron Горький Шоколад 72% с Кусочками Апельсина, Мандарины, Ижтрейдинг Киви, не Молоко Миндальное Молоко, Chikalab Chika Sport Молочный Шоколад, Ореховые Истории Арахисовый Урбеч, Зея Пряники с Шоколадным Вкусом , San Martin Кокосовые Чипсы , Сырники с Кокосовой Стружкой Мои. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|