|
36,2 % жира
44,9 % воды
41,1 кг мышц (1354 ккал О.О.)
4,0 кг висц.жира
|
67.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1539 kcal
|
Fat: 73.76g | Prot: 99.27g | Carbs: 118.47g.
Breakfast: Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Лиронас Тарталетки, Бондюэль Маслины без Косточки, Мясновъ Масса Творожная Особая с Изюмом 23%, Льняное Масло, Мёд, Геркулес Геркулес Традиционный , Молоково Молоко 3,2%. Lunch: Сливочное Масло, Зеленый Перец, Помидоры, Увелка Гречка , Куриная Грудка Вареная. Dinner: Капуста Белокочанная, Приготовленная Морковь, Печень Говяжья Жареная, Яйцо. Snacks/Other: Акконд Конфета Зернушка, Фармстандарт Ферро Гематоген, Грецкие Орехи, Maxler 100% Golden Whey Клубничное Мороженое. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|