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어제 PT 받음 상체 탄수 146
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57.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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814 kcal
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Fat: 35.85g | Prot: 54.05g | Carbs: 72.30g.
Breakfast: 케소 만체고 케소 만체고, 우유, Mestemacher organic flax seed bread, 올리브기름, 아메리카노, 당근, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 마라나타 땅콩버터. Lunch: 양배추, 밥, 임연수. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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