Rafnys's Journal, 18 Mar 21

23 anos

Iniciando uma nova batalha em busca da minha melhor versão.

** M E T A S **
🎖️85Kg
🏅80Kg
🥉75Kg
🥈70Kg
🥇65Kg

Obs: reeducação alimentar guiada por nutricionista.

88 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 23 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1133 kcal

Fat: 31.45g | Prot: 100.11g | Carbs: 108.55g.   Breakfast: Ovo Mexido, Yakult Leite Fermentado, Panco Pão de Forma (25g). Lunch: Hortifruti Repolho Branco Cru, Pepino (com Casca), Subway Tomate, Tio Jorge Feijão , Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Hortifruti Repolho Branco Cru. Snacks/Other: Queijo Branco, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Morangos, Activia Shot Diário Probióticos (Framboesa e Hibisco). more...