|
35,7 % жира
45,4 % воды
41,7 кг мышц (1369 ккал О.О.)
4,0 кг висц.жира
|
68.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1149 kcal
|
Fat: 53.85g | Prot: 102.20g | Carbs: 63.60g.
Breakfast: Ореховые Истории Урбеч из Кунжута, Мёд, Льняное Масло, Магнит Банан. Lunch: Куриная Грудка Вареная, Авокадо Авокадо, Салат Айсберг, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Green Ray Нут без Сахара, Яйцо. Snacks/Other: Maxler 100% Golden Whey Клубничное Мороженое. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|