Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2021
|
75.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2364 kcal
|
Fat: 83.37g | Prot: 132.14g | Carbs: 253.20g.
Breakfast: Вода, Кофе, Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, 365 Дней Молоко 1,5%, Ого Хлебцы Луковые, Ого Хлебцы Луковые, Кофе, Лента Масло Сливочное 82,5%, Просто Батон Нарезной, Чай, Вареное Яйцо, Коричневый Рис, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Кофе, Fazer Молочный Шоколад с Ягодами. Lunch: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Магнит Мандарин, Вареное Яйцо, Просто Батон Нарезной, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Кофе, Epica Йогурт Ананас, То, Что Надо! Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые. Dinner: Красный Октябрь Шоколад Алёнка Молочный с Фундуком, Вода, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Магнит Салат Оливье, Куриная Грудка Отварная, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
|
2415 kcal
|
Exercise:
NEAT - 1 hour, РСК - 19 hours, зарядка - 1 hour, Массонабор-произвольный - 1 hour, растяжка - 1 hour, Магазины - 1 hour. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|