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perder peso não é fácil, mais temos que seguir msm que as vezes , a gente desvia do caminho
já perdi 10 kg , ainda faltam 14 . Mas olhando num modo geral estou indo até bem , em 3 meses e 16 dias já foram 10 kg 😱e uma quantidade muito grande de peso , ainda mais pq eu não engordei esses 10 kg em 3 mêses foi um processo longo de engordamento😅, então o prossedo de emagrecimento tb é longo e difícil, mais devo me focar mais pq quero chegar ao fim desse ano com minha meta batido , e tenho confiança que Deus me dar a força e garra pra continuar . E logo estarei no meu peso saudavel 🙏
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74.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1075 kcal
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Fat: 3825.44g | Prot: 3748.93g | Carbs: 148.52g.
Breakfast: Café com Açúcar. Lunch: Cenouras Cozidas, Seara Linguiça Toscana, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Queijo Branco, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé), Quero Feijão Carioca. Snacks/Other: Doce de Leite, Marilan Bolacha Cream Cracker, Padaria Pão de Torresmo . more...
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steady weight
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