|
Уже пару дней ем на ночь творог с йогуртом и отрубями и результат радует😎
|
47.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2389 kcal
|
Fat: 70.95g | Prot: 166.43g | Carbs: 261.60g.
Breakfast: Эмиль Творог 0,5%, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Dr.Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Рулет из Лаваша с Творогом, Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Berry Mix, Американо, Большая Чашка Цикорий с Экстрактом Черники. Lunch: Морской Коктейль, Омлет с Помидорами, Сыр, Куриные Котлеты с Сыром, Курица Вареная, Edgar Лаваш без Дрожжей, Лаваш Тонкий, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Молоком. Dinner: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Салат Айсберг, Рыбная Запеканка, Болгарский Перец, Куриные Котлеты с Сыром. Snacks/Other: Яблоко, Bombbar Печенье Кокос , Новый День Молоко 2,5%, Dr.Korner Корнерсы, Natfoods Гречневые Шарики, Эмиль Le’Vital Овсяный Завтрак с Белым Шоколадом и Кедровым Орехом, Вода с Лимоном, Dr.Hoffman BCAA, NL International Коллаген. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hamstersasha's Weight History
|