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화요일 치팅후 ....
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58.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1396 kcal
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Fat: 47.56g | Prot: 103.14g | Carbs: 145.96g.
Breakfast: Mestemacher organic flax seed bread , 마라나타 땅콩버터, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 서울우유 고다치즈, 우유, 아메리카노. Lunch: 임연수, 밥, 양배추. Dinner: 밥, 풀무원 두부면, 닭가슴살, 양배추, 팽이버섯, 당근. Snacks/Other: 피스타치오 너트, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 마라나타 땅콩버터, 구다 치즈, Mestemacher organic flax seed bread . more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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