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6시30분 기상. 어제는 생활패턴이 약간 흩어진 하루였음. 저녁식사도 많이 먹었음.
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81.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1476 kcal
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Fat: 58.20g | Prot: 62.40g | Carbs: 182.17g.
Dinner: 김치, 김, 계란후라이, 김치찌개, 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Other: 생크림빵, 노브랜드 고구마스틱, 노브랜드 참깨스틱, 노브랜드 콘스틱, 아메리카노. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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