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Eu emagreci 1kg
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72.8 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 52.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1410 kcal
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Fat: 65.33g | Prot: 60.79g | Carbs: 147.84g.
Breakfast: Perdigão Mortadela Bolognella, Cappuccino, Água, Café, Pão de Queijo de Frigideira. Lunch: Repolho, Batata Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Salada Vinagrete. Dinner: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Assada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Other: Goiaba, 3 Corações Cappuccino Light, Pão de Queijo de Frigideira. more...
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4310 kcal
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Exercise:
Ironing - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Washing Dishes - 8 hours, Gym - 2 hours, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 1 hour and 15 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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