Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2021
|
71.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
791 kcal
|
Fat: 30.43g | Prot: 26.22g | Carbs: 108.26g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çerezya Soslu Fıstık Cips, Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Sebzeli Makarna, Yoğurtlu Brokoli Salatası. Snacks/Other: Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Hurma. more...
|
|
2108 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|