|
Два дня тренила , один день кардио , второй фул Бади с тренером , чувствую отёк, и крепатура , но всё равно отвесик есть.Питание на 1500 кал , в день тренировок добавила белок вобщем посмотрим как будет .Хочу к маю 65 кг
|
69.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1562 kcal
|
Fat: 67.80g | Prot: 76.89g | Carbs: 161.33g.
Breakfast: Noris Икра Трески Пробойная, Салат из Редиса, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Яичница, Цикорий. Lunch: Клинский Хлебокомбинат Хлеб Тостерный, Perfect Organics Злаковый Батончик, Капуста Тушеная с Грибами, Увелка Гречневая Каша на Воде, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . Dinner: Сельдь Соленая, Окраина Сардельки Телячьи, Клинский Хлебокомбинат Хлеб Тостерный. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Ржаные, Яготинская Закваска 2,5%, Магнит Банан. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|