Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2021
|
80.1 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1709 kcal
|
Fat: 61.60g | Prot: 68.85g | Carbs: 237.33g.
Breakfast: Kızarmış Yumurta, Pınar Light Beyaz Peynir, Zeytin, Ceviz, Kırmızı Domates, Salatalık, Karışık Tahıllı Ekmek, Yeşil Çay. Lunch: Mercimek Çorbası, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Hurma, Portakal, Ceviz, Tadım Kuru Kayısı. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|