Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2021
|
82.4 kg
Lost so far: 31.2 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1423 kcal
|
Fat: 43.09g | Prot: 98.41g | Carbs: 166.02g.
Breakfast: Кофе, Льняные Семена, Корица, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Овсяная Каша на Воде, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Молоко, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Брынза, Блины на Молоке, Верное Средство Гречневые Отруби. Lunch: Рыба с Овощами, Алые Паруса Баклажаны по-Корейски, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Щи Зеленые, Сметана 15%, Мёд, Зеленый Чай. Dinner: Блины на Молоке, Запеченная или Жареная Треска, Тушеные Овощи, Салат из Капусты и Огурца, Компот без Сахара, Дары Океана Форель Слабосолёная. Snacks/Other: Farmi Скир с Вишней, Помидоры, ВкусВилл Тартин Ржаной, ВкусВилл Заливное из Индейки, Лента Яблоко, ВкусВилл Йогурт Фруктовый Обезжиренный Малина, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Кофе, Цельное Молоко. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|