Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2013
|
107.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2013:
|
2303 kcal
|
Fat: 108.23g | Prot: 140.56g | Carbs: 217.73g.
Breakfast: Капуста Тушеная, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Кофе. Lunch: Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко), Курица (Жареная в Панировке), Греческий Салат, Красный или Кайенский Перец. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перекресток Капуста Тушеная. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Чай с Медом. more...
|
|
2987 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Shoveling - 9 minutes, Resting - 11 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|