novanca's Journal, 16 Mar 21

udah sebulan mkn diatas BMR trus BB naik 1kg, tp lingkar badan berkurang, dan lipatan perut masih kliatan klo duduk😂 harus lebih semangat wo nya atau makin clean food nih mknnya, dimulai dlu aja yg enak2🤭 spirit my body😘

59 kg Lost so far: 11 kg.    Still to go: 9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2116 kcal

Fat: 80.40g | Prot: 73.70g | Carbs: 272.81g.   Breakfast: Donat Dilapisi Gula. Lunch: McDonald's Iced Lemon Tea, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Nasi Putih. Dinner: Sosis Daging Sapi, Croissant, Durian, Kerupuk Beras, Nasi Putih, Soto Ayam, McDonald's Beef Burger. more...

1437 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...