Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2021
|
45 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1305 kcal
|
Fat: 54.03g | Prot: 67.60g | Carbs: 158.74g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Гармония Тофу Натуральный, Sen Soy Фунчоза Вареная, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Пекинская Капуста, Пятерочка Груша Конференция, Голден Яблоко , Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lunch: Кофе, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Мандарины, Арахисовая Паста, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Яблоко, ФЭГ Морковь по-Корейски, Гармония Тофу Натуральный, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Морковь, Пятерочка Груша Конференция, Капуста Белокочанная, Банан, Спецзаказ Семечки Жареные, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский. more...
|
|
1640 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Cooking - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Sitting - 7 hours and 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 5 hours and 45 minutes, Showering - 40 minutes, Driving - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|