Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2021
|
63.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1467 kcal
|
Fat: 54.23g | Prot: 56.84g | Carbs: 171.44g.
Breakfast: 野菜スープ, CO-OP プレーンヨーグルト ビフィズス, アーモンド, みかん. Lunch: ハムサンド. Dinner: トースト, ビール, おかめ納豆 納豆 (33,7g), サラダ, セブンイレブン 金の牛タンシチュー, ローソン ひじき煮. Snacks/Other: えびせんべい, 亀田製菓 ハッピーターン (4g), もみじまんじゅう, あわしま堂 タルト. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|